티스토리 뷰
서구구청 근처 한의원 불편한 상황 계속되어서
오래 앉아 있다 보면 허리가 지끈거리는 느낌을 받아 본 적이 있을 것입니다. 오랜 시간 앉아서 생활을 하다 보면 허리를 꼿꼿하게 세운 채 시간을 보내는 것마저도 어려운 일이 될 수밖에 없습니다. 자연스럽게 등과 허리가 구부정하게 변화하게 되는 일이 자주 벌어지게 된다는 것입니다.
그리고 이런 자세들은 조금씩 허리의 특정 부분에 하중을 가중시키는 원인이 되고는 합니다. 따라서 통증으로 찾아오는 신호들을 깊게 살피지 않고 넘어가게 된다면 허리디스크 등의 심각한 문제가 발생하게 될 수도 있습니다. 서구구청 근처 한의원 이제부터라도 작은 통증 하나하나에 경계를 해야 하고 어떤 원인들이 문제를 일으키는지에 대해서도 깊이 고민해 보실 필요가 있습니다.
무엇보다 경계심을 곤두 세워야 하는 것은 자세에 있습니다. 보통은 앉을 때의 자세만을 고려하는데 실제로는 서 있을 때와 누워 있을 때의 자세까지 같이 고민해 주셔야 합니다. 오랜 시간 앉아 굽는 등허리만큼이나, 서 있을 때의 짝다리를 짚는 자세, 누워 있을 때 높은 베개를 사용하는 것이 근골격계 쪽에 부담을 가하는 원인이 되기 때문입니다.
서구구청 근처 한의원 알게 모르게 조금씩 내부의 구조가 변형될 수 있으며 앞서 언급한 허리디스크처럼 어떠한 질환이 될 가능성도 배제할 수 없는 상태가 됩니다. 추가적으로 통증을 포함해 관절 가동에 어려움이 생겨나는 등의 증상까지 찾아오면서 건강 상태는 점점 더 불안정해 질 것이라고 경고합니다.
오랜 시간 앉아 있는 것은 차를 직접 모는 분들도 마찬가지일 것입니다. 더군다나 운전을 할 때에는 과도하게 몸을 앞으로 내밀거나 반대로 시트에 기대는 행동이 시야 확보를 어렵게 만들어, 특정 자세에서 벗어나기 어렵습니다. 잠시 쉴 곳을 들르지 않는 이상 스트레칭을 하거나 휴식을 취하는 일도 많지 않습니다. 이 때문에 몸이 쉽게 굳을 수 있는 데다가, 이 상태에서 그대로 사고라도 벌어진다면 내부의 상태는 쉽게 흔들릴 것이라고 경고합니다. 서구구청 근처 한의원 경추, 요추, 골반과 무릎, 손발목 등 전신이 손상의 대상이 될 수 있기에 교통사고의 위험에도 주의해야 합니다.
안전한 운전을 통하여 사고의 위험을 줄일 수 있다지만, 사고는 개인의 잘못으로만 발생하는 게 아닙니다.
날씨 탓에 시야를 방해받거나 도로가 미끄러워져 사고가 일어나기도 하고 차체에 이상이 불시에 발생하는 일도 얼마든지 벌어질 수 있습니다. 그렇기에 사고가 벌어지고 나면 몸이 손상을 입을 수 있다는 사안을 항시 기억하고 간과하지 말아야 합니다. 불시에 발생하는 크고 작은 손상들이 추후 여러 증상을 유발하고, 만성화시키는 등의 피해를 가져올 수 있음도 잊지 않아야 하겠습니다.
서구구청 근처 한의원 사람은 가만히 서 있기만 해도 무릎이나 발목처럼 하중을 감당해야 하는 곳에는 부담이 가해지기 마련입니다. 이 때문에 달리기와 같은 운동은 어떤 분들에게는 오히려 피하라 이야기하기도 합니다. 살이 쪄 체중이 과도하게 나가는 분들 역시 이들을 조심해야 합니다.
살이 찐 상태라면 무릎에 가해지는 하중은 일반적인 것 이상일 수밖에 없기 때문입니다. 운동을 잘못 하기만 해도 문제가 될 수 있고 아무런 대응을 하지 않고 넘어갈 때에도 마찬가지로 계속된 부담이 신체 기능을 악화시키는 원인으로 작용할 수 있기 때문에 조심해야만 합니다.
갑자기 하지 않던 운동을 갑자기 하는 것 또한 문제가 될 수 있습니다. 그렇기에 체중이 많이 나가는 분들, 평소 운동을 멀리했던 분들은 추가적인 손상이 일어나는 상황으로부터 몸을 지키기 위해서라도 상황을 급진적으로 변화시키려 하지 마시고, 차근차근 변화를 만들어 나가는 쪽으로 움직이시길 바라겠습니다.
잘못된 습관들이 쌓여 문제를 만들듯, 건강한 습관들이 쌓인다면 서서히 몸을 안정화시킬 수 있습니다. 바른 자세를 취하고, 오래 같은 자세를 취했다면 한 번씩 쉬어 주고, 적정 체중을 유지하기 위해 식습관을 개선하는 등의 노력을 이제부터라도 기울여 보시기를 바랍니다.
