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평리동 갱년기치료 수면장애로 고민이죠
여성의 몸 안에 있는 생식기관 중 하나로는 난소가 존재하고 있습니다. 난소는 자궁 양쪽에 하나씩 총 두 개로 구성이 되어 있으며, 여기에서 난자를 생산하고 배란하는 것이라고 보시면 됩니다. 또한 호르몬을 분비시키는 곳이기도 한데, 난소가 있기에 에스트로겐이 분비되어 2차 성징이 이루어지고 생리의 주기가 조절되는 것이라고 보시면 됩니다.
이 호르몬은 여성 건강에 있어 전반적인 영향을 주는 곳이기도 합니다. 다만 소위 말하는 갱년기 무렵이 되면 난소의 기능은 저하되고 난소에서 분비되던 호르몬이 감소가 되며, 점점 완경에 이르는 문제를 경험하게 됩니다. 평리동 갱년기치료 여성분들에게 있어 월경이라는 것은 번거로운 일이지 달가운 일은 아니었을 것입니다. 그러나 완경에 가까워질수록 마음이 무거워지고 우울함을 겪게 되는 일이 많은 데다가 잠도 들지 못하는 일마저 반복될 수 있습니다.
이런 문제들을 갱년기라고 통틀어 이야기하고 있습니다. 갱년기는 난소 기능이 떨어지게 되면서 에스트로겐, 프로게스테론 같은 여성 호르몬의 분비가 삽시간에 줄어드는 시기를 이야기합니다. 개인마다 시기는 다르다고 하지만 보통은 45세에서 55세 무렵에 갱년기에 접어들 수 있다고 이야기를 합니다. 평리동 갱년기치료 월경의 경우 곧장 중단되는 게 아니라 점점 양이 적어지고 주기가 길어지는 식으로 변화를 보이다가 훗날 월경이 1년 이상 멈추게 되면서 서서히 완경으로 접어든다고 보시면 됩니다. 이들을 완경 전기, 완경기, 완경 후기로 구분하고는 합니다.
평리동 갱년기치료 단순히 월경을 하지 않는 것이라면 마음의 짐이 지금처럼 무겁게 느껴지지는 않으셨을 것입니다. 갱년기가 무섭고 위험한 점은 다양한 증상이 찾아오기 때문이라고 생각하시면 됩니다. 그 가운데 하나로 정신적인 증상이 있습니다.
난데없이 우울하고 기분이 저하되며, 막연하게 불안하고 초조한 감정을 느끼게 됩니다. 가족을 비롯한 주변인에게 쉽게 짜증을 내고 예민한 성질을 보이게 될 수 있는 데다가 기억력과 집중력은 서서히 감소하는 경향을 보입니다. 수면장애 또한 이에 속하는데 잠에 드는 것 자체가 어려워지기도 하고 잠에 들어도 자주 깨는 일이 반복된다면 수면장애를 겪고 있는 것입니다.
신체적으로도 여러 가지 증상이 찾아오게 됩니다. 요실금 증상은 갱년기 무렵에 쉽게 찾아오는 증상의 일종이며 갑자기 얼굴, 목 쪽이 뜨겁고 빨갛게 달아오르는 안면홍조 증상이 찾아오게 됩니다. 어지럼증을 느끼는 일도 있습니다. 또, 시간이 흐를수록 살이 찌기 쉬워 몸이 비만형으로 바뀌고 당뇨의 발병 가능성도 높아지게 되는 데다가, 골다공증의 위험까지 가지게 될 수 있습니다. 이렇듯, 시기별로 다양한 증상들이 찾아와 삶의 질을 떨어트리고 건강한 생활을 해내지 못하도록 방해하는 것이 갱년기라는 시기입니다. 평리동 갱년기치료 그렇기에 갱년기 질환 문제를 가볍게 대응해서는 안 됩니다.
갱년기에 도달하였음에도 불구하고 그것을 인정하기란 쉽지 않습니다. 자신의 노화를 받아들이는 것이기 때문입니다. 하지만 그렇다고 그 어떤 관리도 하지 않은 채 넘어가게 된다면 갈수록 몸 건강 상태는 악화가 될 수밖에 없다는 것을 고려해 주셔야 합니다. 건강하고 또 그만큼 안정적인 생활을 해내기 위해서라면, 그런 노력을 하시려거든 몸에 생겨난 변화를 받아들여야 합니다. 그리고 주변인들의 따뜻한 관심 역시 겸해져야 합니다. 만일 그 어떤 관심도 가지지 않고 넘어가게 된다면 조금씩 상태가 악화될 수 있다는 점을 고려해 주시길 바랍니다.
평리동 갱년기치료 갱년기 무렵에는 스트레스를 받거나 흡연을 하려 하면 쉽게 상태가 악화될 수 있습니다. 그렇기에 건강한 생활을 유지하기 위해 노력해 주시기를 바랍니다. 음주나 흡연은 가급적이면 자제하시고 적정 수준의 신체 활동을 진행하여 몸을 움직여 주는 게 도움이 됩니다. 또, 잠에 드는 게 쉽지 않겠지만 그렇다 하더라도 수면 패턴을 정상화하기 위한 노력을 겸해 줄 필요가 있습니다. 이외에도 뼈 건강 관리 등을 같이 병행해 주실 것을 권유할 수 있겠습니다.
